Lợi ích và các bài tập tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ rối loạn phổ tự kỷ ở nhà do dịch COVID-19

 

1. Lợi ích của hoạt động thể chất đối với trẻ tự kỷ

    Việc phải ở nhà do dịch COVID-19 kéo dài có thể là một thách thức rất lớn đối với trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Ngoài việc bị giới hạn trong việc tham gia các hoạt động vui chơi, ít có cơ hội được kết nối xã hội, không còn được trực tiếp can thiệp trực tiếp từ giáo viên, ...thì các em còn gặp khó khăn để duy trì các hoạt động thể chất. Bị giới hạn các hoạt động thể chất tác động tiêu cực tới chất lượng cuộc sống, sức khỏe và tâm lý của trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Theo các nghiên cứu được công bố gần đây (Lalonde và cộng sự 2014 ; Menear và Neumeier 2015 ; Solish và cộng sự 2010 ; Sowa và Meulenbroek 2012 ) việc tham gia các hoạt động thể chất có ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe, khả năng phối hợp vận động và tim mạch của trẻ em. Vì vậy có thể nói, việc cha mẹ tạo điều kiện cho trẻ được tham gia các hoạt động phát triển thể chất trong các hoạt động được thiết kế trong gia đình là điều vô cùng cần thiết, trước mắt là trong bối cảnh phải ở nhà do tình hình dịch bệnh căng thẳng như hiện nay.

(Hình ảnh: https://file.hstatic.net/1000288272/file/ermined-girl-practicing-plank-holds-463028749-575b81953df78c98dc891548_73e8ccf0fa32407ab2690363dc4888be_grande.jpg)

2. Các chiến lược tăng cường hoạt động thể chất

- Xây dựng lịch tập và hoạt động cụ thể mỗi ngày: Tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ và các thành viên trong gia đình, ba mẹ nên có các hoạt động như tập thể dục thông qua bài tập nhịp điệu hoặc các hoạt động được lồng ghép theo cách con thích. Mỗi hoạt động  tập khoảng 20 phút ở cường độ cao hoặc 30 phút ở cường độ trung bình mỗi ngày.

- Dựa trên điều trẻ thích: Các bài tập thể dục nên được sử dụng dựa trên sở thích của trẻ, các hoạt động tập không chỉ đơn thuần là vận động mà nên lưu ý tới mục tiêu là sự vui vẻ, cải thiện chú ý, giảm căng thẳng.

- Cần chuẩn bị một môi trường phù hợp: Cha mẹ nên chuẩn bị cho hoạt động tập thể dục với môi trường ưu tiên là thoáng khí, cất giảm các vật dụng gây nguy hiểm xung quanh phòng tập. Cha mẹ cũng nên trao đổi với trẻ trước khi thực hiện các bài tập có thể bằng các chuỗi hình ảnh AAC để trẻ có tâm thế chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi hoạt động.

- Các bài tập mà cha mẹ có thể ứng dụng như: Các động tác khởi động (nhịp điệu và âm nhạc), các bài tập như nằm ra và ba mẹ kéo giãn cơ,...ngoài ra có thể cùng con tham gia các hoạt động như leo cầu thang, tập nhảy cóc, nhảy bao bố, hay đá bóng qua lại,...

    Ngoài những tác động tích cực giúp phát triển tốt về mặt vận động, hoạt động thể chất còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và kết nối về cảm xúc giữa cha mẹ và con cái.

Bài và ảnh: C.Bình