Chuyển đến nội dung chính

Lợi ích và các bài tập tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ rối loạn phổ tự kỷ ở nhà do dịch COVID-19

 

1. Lợi ích của hoạt động thể chất đối với trẻ tự kỷ

    Việc phải ở nhà do dịch COVID-19 kéo dài có thể là một thách thức rất lớn đối với trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Ngoài việc bị giới hạn trong việc tham gia các hoạt động vui chơi, ít có cơ hội được kết nối xã hội, không còn được trực tiếp can thiệp trực tiếp từ giáo viên, ...thì các em còn gặp khó khăn để duy trì các hoạt động thể chất. Bị giới hạn các hoạt động thể chất tác động tiêu cực tới chất lượng cuộc sống, sức khỏe và tâm lý của trẻ rối loạn phổ tự kỷ. Theo các nghiên cứu được công bố gần đây (Lalonde và cộng sự 2014 ; Menear và Neumeier 2015 ; Solish và cộng sự 2010 ; Sowa và Meulenbroek 2012 ) việc tham gia các hoạt động thể chất có ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe, khả năng phối hợp vận động và tim mạch của trẻ em. Vì vậy có thể nói, việc cha mẹ tạo điều kiện cho trẻ được tham gia các hoạt động phát triển thể chất trong các hoạt động được thiết kế trong gia đình là điều vô cùng cần thiết, trước mắt là trong bối cảnh phải ở nhà do tình hình dịch bệnh căng thẳng như hiện nay.

(Hình ảnh: https://file.hstatic.net/1000288272/file/ermined-girl-practicing-plank-holds-463028749-575b81953df78c98dc891548_73e8ccf0fa32407ab2690363dc4888be_grande.jpg)

2. Các chiến lược tăng cường hoạt động thể chất

- Xây dựng lịch tập và hoạt động cụ thể mỗi ngày: Tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ và các thành viên trong gia đình, ba mẹ nên có các hoạt động như tập thể dục thông qua bài tập nhịp điệu hoặc các hoạt động được lồng ghép theo cách con thích. Mỗi hoạt động  tập khoảng 20 phút ở cường độ cao hoặc 30 phút ở cường độ trung bình mỗi ngày.

- Dựa trên điều trẻ thích: Các bài tập thể dục nên được sử dụng dựa trên sở thích của trẻ, các hoạt động tập không chỉ đơn thuần là vận động mà nên lưu ý tới mục tiêu là sự vui vẻ, cải thiện chú ý, giảm căng thẳng.

- Cần chuẩn bị một môi trường phù hợp: Cha mẹ nên chuẩn bị cho hoạt động tập thể dục với môi trường ưu tiên là thoáng khí, cất giảm các vật dụng gây nguy hiểm xung quanh phòng tập. Cha mẹ cũng nên trao đổi với trẻ trước khi thực hiện các bài tập có thể bằng các chuỗi hình ảnh AAC để trẻ có tâm thế chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi hoạt động.

- Các bài tập mà cha mẹ có thể ứng dụng như: Các động tác khởi động (nhịp điệu và âm nhạc), các bài tập như nằm ra và ba mẹ kéo giãn cơ,...ngoài ra có thể cùng con tham gia các hoạt động như leo cầu thang, tập nhảy cóc, nhảy bao bố, hay đá bóng qua lại,...

    Ngoài những tác động tích cực giúp phát triển tốt về mặt vận động, hoạt động thể chất còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và kết nối về cảm xúc giữa cha mẹ và con cái.

Bài và ảnh: C.Bình

Nhận xét

  1. Welcome to the Wynn hotel casino - JDHKR
    In addition, the Wynn Las Vegas is home to the largest casino on 구리 출장안마 the 제천 출장안마 Las Vegas Strip. Guests have the luxury 바카라 사이트 of a 영천 출장안마 golf course, 안양 출장샵 spa and salon,

    Trả lờiXóa

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những biểu hiện chứng tỏ con bạn chưa sẵn sàng để đi học lớp 1

     Hiện nay thực trạng phụ huynh quá lo lắng cho việc học của con trước khi bước vào lớp 1 nên thường có tình trạng cho con đi học các lớp dự thính quá sớm. Trong đó, đặc biệt là các cha mẹ có con rối loạn phát triển đang học các lớp hòa nhập tại các trung tâm can thiệp, việc cha mẹ thường có xu hướng ép hoặc cố dạy con phải tập đọc, tập viết và làm toán quá sớm thậm chí áp lực lên cả giáo viên can thiệp để đáp ứng kỳ vọng cho con vào lớp 1 trong khi những kiến thức đó lại quá sức so với năng lực hiện tại của trẻ. Hôm nay trang  Dayconsmart.blogspot.com sẽ chỉ ra những biểu hiện mà con bạn chưa thực sự sẵn sàng vào lớp 1. 1. Trẻ quá rụt rè, hạn chế trong giao tiếp      Các biểu hiện cha mẹ cần lưu ý như con thiếu tự tin, dễ bối rối, luống cuống vì không thể trả lời hay đáp ứng các hoạt động vui chơi, kết bạn, thường có xu hướng chơi loanh quanh trong lớp một mình hoặc chơi với rất ít bạn. Trẻ khó khăn trong việc đáp ứng các hoạt động chung trong lớp, hầu như tách biệt mình với các b

Các biện pháp hỗ trợ cho các con giảm thiểu tác động tâm lý trong mùa dịch mà cha mẹ cần biết

     T rong giai đoạn xã hội đang phải thực hiện chỉ thị giãn cách xã hội, các hoạt động kết nối xã hội nói chung bị gián đoạn gây nhiều ảnh hưởng, đặc biệt là đối tượng trẻ em và thanh thiếu niên là một trong những đối tượng dễ bị tác động ảnh hưởng nhất. Một số nghiên cứu gần đây chũng cho thấy thời gian ở nhà các em sử dụng các thiết bị điện tử có dấu hiệu gia tăng rất cao trung bình khoảng 30 giờ mỗi tuần, tỷ lệ vận động thể chất giảm tới 4/5 so với trước đại dịch. Đây thực sự là một thách thức lớn ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe thể chất lẫn tĩnh tần của trẻ em và thanh thiếu niên.      Các giải pháp khuyến nghị giúp cho cha mẹ và các em có những hoạt động phù hợp nhằm phòng ngừa những tác động của đại dịch lên sức khỏe tâm thần của các em bao gồm: 1. Xây dựng kế hoạch và thời gian biểu một cách khoa học      Cha mẹ cũng có thể định hướng hoặc thảo luận với các em về các kế hoạch cũng như thời gian biểu trong ngày. Định hướng cho các em thiết kế thời gian biểu theo lịch tr

7 kỹ thuật có chứng cớ khoa học trong can thiệp trẻ hiệu quả mà cha mẹ có thể áp dụng tại nhà (phần 1)

       Kỹ thuật can thiệp thực chứng có nghĩa là kỹ thuật được chứng minh hiệu quả thông qua các nghiên cứu khoa học. Hay đơn giản, chúng ta có thể hiểu những kỹ thuật này được nghiên cứu và cho thấy rất hiệu quả. Hiện nay, trên thế giới có rất nhiều phương pháp và kỹ thuật khác nhau trong việc can thiệp cho trẻ. Một số các kỹ thuật trong phương pháp phân tích hành vi ứng dụng, hay thường gọi là phương pháp ABA được chứng minh hiệu quả nhất hiện nay.      Tuy nhiên, cha mẹ cũng lưu ý rằng, có kỹ thuật sẽ phù hợp với trẻ này nhưng có thể nó lại không phù hợp với trẻ khác (Seaver,2013). Một số các kỹ thuật cha mẹ có thể ứng dụng trong việc dạy con được trình bày và hướng dẫn dưới đây: 1. Phân tích nhiệm vụ      Hay nói cách khác là kỹ thuật chia nhỏ từng phần, khi dạy cha mẹ lưu ý rằng một mục tiêu kỹ năng cụ thể nào đó chúng ta muốn dạy con thì phải chia nhỏ thành các bước nhỏ và sắp xếp các bước đó theo chuỗi (có nghĩa là chúng ta cố gắng phân chia 1 kỹ năng nào đó muốn dạy con t